多くの動画を見て気がついたことがあります。ほとんどの２４式太極拳のランジャクビはアンのところで引く動作は確かに下向きの力が働きますがその後の動作は中指で終わりジーと一緒です。 伝統楊式太極拳のランジャクビではアンの最後の動作にアン勁が働きます。親指で終わるからです。どう違い...

芸術ってなんだろう。つくづく思います。それは頭でいいものと思うものではなく感じるもの。心に響くものなのです。 陰影のない絵を見て感動できるでしょうか？ 水をどうやって表現しますか？ 陰影は立体感を作り出します。 そこに平面にはない説得力があります。...

ふと自分の催眠について考えてみました。健康広場の人から夜よく眠れないという人もいればよく眠れるという人もいます。私は睡眠時間は短い方だと思います。でもそれは布団に入って寝る時間のことでテレビを見て寝ていたり昼間でも寝ていることがあり好きなときに寝ているようです。よく寝れない...

自然に生きるってどういうことかな？ 健康広場に来てくれる８７歳の人をみていると常に自然体て前向きで人生を楽しんでいるように見えます。いろいろ苦労もしていると思いますが社交ダンスに畑作り毎日が充実しているとおっしゃっていました。...

私は力のぶつからない武術に取り組んでいます。 腕相撲は普通腕の力ご強い方が勝つと思いますよね。 太極拳の勁が腕相撲にも通じるかどうかその点で私は腕相撲に興味があります。 瞬殺 よく合図とともに一気に持っていかれる場合がありますね。 これに対処する方法を考えてみましょう。...

太極拳が優れているところ それはポイントを押さえた的確な言葉があること また技が基本八法として体系付けられていることがあげられます。 ポン リー ジー アン の四正（上方、引き込む、水平、下方などの方向性が示されています） リエ ツァイ ゾウ カオ...

トレーニングは２つの意識を持って行っています。起動は吸う息て背中の伸展運動を使います。動きを収めるときは吐く息で気沈丹田をします。立っているとき（下半身上半身を使うときは）親指、中指の勁道を使い、座ったりして上半身だけのときは人差し指、中指の勁道を使います。...

私のお勧めトレーニングは腕立て伏せです。 自分の体重をコントロールできることが基本という考えからです。 手の幅、手の向き、腕や足の高さを変えるなどいろいろ工夫できます。 私はリックサックに重りを入れて自分の体重の重さがかかるようにしてます。腕立て伏せでかかる重さは自分の体重...

朝が来て今日一日が始まります。今現在、日常生活を送れています。 いつ何があるかわかりません。悪いことを考えて不安になってもそれは何もいいことはありません。 今このように日常生活を送れていることが幸せなことなのだと思います。...

つくづく自然に生かされているのだなとこのごろ思います。 人は悩み苦しみ努力します。あがけばあがくほど状況は悪くなることが多いような気がします。自然の流れにのること。病気になったとき、事故にあったときなどの経験からそう実感します。...

武術とは日頃の備えです。何かあった時動じず対処できるためです。 戦いは日常茶飯事あるわけではありません。組み手練習も何もしないより役に立つものでしょう。でも実践とは違います。一番大事なことはいざという時に役に立つ身体操作法を日頃から身につけておくことです。それがいざとなった...

自然な動作とは立体的な動きです。掃除をしているときのほうきで掃いている動き、ぞうきんがけをしている動き、みんな立体的です。 意識的に何かしようとして随意筋主体の動きになると平面的になりやすいてす。 立体的に動こうと意識しないで意識した部位を動かすことになりがちになるからです...

私の弟子に筋力トレーニングに励んでいる人がいます。確かに大胸筋が発達して肩もメロン形になっています。その人の価値観ですから私はなんとも言えません。私には一つの部位に大きな筋肉をつけてしまうと自然な関節な連携はしづらくなるのではというふうに思えます。では筋力トレーニングで見栄...

太極拳図説の中の図に頭が描いてない図があります。心があって将軍と描かれています。この図が私にはとても印象的です。様々な経験をしてきましたが自然体になった時、危険を乗り越えているようです。失敗した時は心が動じた時です。やってやろうとかよく見せようとか思った時は実力を発揮できま...

つい私は伸筋と屈筋という言葉を安易に使ってしまいました。専門家から見れば何もわかってないやつと思われ私と面識ない人からは非難対象となってしまうかもしれません。お弟子さんからしたら先生とやっていることが誤って伝えられたらもったいないという気持ちもあると思います。私も言葉には慎...

武術を言葉て説明するのは難しいです。文章で残すのは辞めたほうがいいという意見もあります。それも一理あります。文字にすることにより誤解が生じる可能性があるからです。教えるとき私は伸筋と屈筋という言葉を使っていました。単に背中を伸ばすことを伸筋、腕を曲げることを屈筋という使い方...

相反する極の調和を太極と言います。関節はそれぞれ相反する極で連携しています。したがって関節が連携すればその部位は太極になります。 例えば胴体は肩甲骨が後ろから前に開きます。 股関節は前から後ろに開きます。動きが相反していますので胴体が太極になります。上腕と前腕がそれぞれ相反...

全身を使った動き、それは背中から発します。 私は安易に伸筋と屈筋という言葉を使ってしまいましたが、よく考えるとそれは適切ではありませんてした。背中の伸展を使うという表現にかえさせてもらいます。背骨には回旋筋という筋肉があります。まるで糸で縫ったような筋肉てす。腰を少し引くこ...

人に片手に掴まれた状態で引っ張ることで伸筋と屈筋の説明をクラスでしていますがなかなか伸筋を意識して引っ張ることは難しいようです。 私は４人の相手に両手で掴まれても片手で引っ張ることができました。人を観察すると伸筋（背中）を使って屈筋も使ってしまっています。...

伸筋と屈筋は密接に関係していて分けて考えられるものてはなく伸筋と屈筋で説明すると私の言いたいことがうまく伝わらないで誤解されると気がつきました。 私の言いたいことは呼吸に合わせて背中からの伸展運動から各関節をつなげて動くといことが大切で手先からの部分的な動きとは区別するとい...