1月25日記す 太極拳の技Hideyuki Ikeda1月25日読了時間: 1分5つ星のうちNaNと評価されています。太極拳が優れているところそれはポイントを押さえた的確な言葉があることまた技が基本八法として体系付けられていることがあげられます。ポンリージーアンの四正(上方、引き込む、水平、下方などの方向性が示されています)リエツァイゾウカオの四隅(反対の力を利用した技、指の関節技、肘、体当たりなどの技の種類が示されています)八だけではなくそれを掛け合わせて64の種類が技にはあると言われています。
4月9日記す 瞑 想午前と午後に瞑想を行っています。 瞑想の中で自然を身体で感じ感謝と誓いを念じます。 誓いは心穏やかにしてネガティブな言葉を決して言わない。 ポジティブに生きていくと言う誓い それに夜8時以降は食べないが誓いに加わりました。...
4月8日記す 健康広場平均年齢80才 背中を伸ばすことが大事だと思い 木に寄っかかって背中を沿って伸ばす運動などもしてます。 木がなければ壁でもいいですね。 簡単な動作ですが背中を普段から伸ばすようにすることは大事です。 もうすく88才になる方は毎日足腰を伸ばしながら腕立てをやっているそうです。...
4月7日記す 平面的な動き立体的な動き筋肉を使った練習をするごとに全身を使った運動とは程遠くなるように思えます。 部分的な筋肉を使うと平面的な動きにしかならないからです。 上下、左右、前後はそれぞれ相反する極です。 相反する極の2点から動くと立体的な動きになります。...
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