８月１日記す 姿勢

朝の健康広場での一番のテーマは正しい姿勢です。

正しい姿勢の概念は人それぞれで違うようです。

胸を張った姿勢がいいと思っている人、頭からビンと背中を伸ばした方がいいと頭を意識している人などなど、

日常生活での正しい姿勢を取ることはとても大切です。

首に力が入ってしまうと左右に身体を動かすときに両肩が同時に動き体軸の動きはできません。

眼で前をみますが眼を意識すると少し首が前方気味になり首に力が入ってしまいます。

頭の頂点を意識すると頭のベクトルが下に向かい首に力が入ってしまいます。

私が朝の健康広場でやっていること

印堂のツボを意識する

オヘソと両耳を意識する

後ろの音を聞くようにする

棒を横にして両手で持ってたつ

（両手で棒を持つことにより肘が前になり背中が伸びる）

などなど

いろいろなやり方をそのつどやっています。

目的は体軸を身につけることです。

私にとって正しい姿勢とは体軸のある姿勢です。