8月１６日記す 太極拳の効能

健康広場ではみんな７０歳より上てす。

太極拳をやるといいことをあげるとすると私は二つのことを言ってます。

太極拳では関節を連動させて動きます。そのことによってますは

◯体温調節がてきるようになること。

◯転ばなくなること

その他にもたくさんいいことがありますかわかりやすくまずはこの二つを伝えてます。

関節を繋げると津液（血液以外の体内の液体）の中でも衛気（えき→身体を防衛します）が流れます。わかりやすく体温調節だけを取り上げていますが、衛気は体温調節などの他重要な役割をたくさん担っています。血圧の調整にも効果があります。

また関節を連動させると転ばなくなります。

太極拳にはたくさんの効能がありますが効能は何かといえば私はわかりやすいようにこの二つをお伝えしています。

衛気を流すこと、重心移動をコントロールすること

このことがとても大事だからだと思うからです。

普段から関節の連動を心がけましょう。