7月7日記す 姿勢

何が正しい姿勢なのでしょう？

結構これは難しい問題かもしれません。

よく胸を張りなさい。と言われてきました。

太極拳では含胸と教えられます。

私は横田基地で太極拳のクラスを受け持ったことがあります。

その時の出来事。

ボディビルをやっている人が私のクラスに入ってきました。含胸の姿勢を教えると鏡に映った自分を見て彼はびっくり。

一言「ゴリラ」

本当にゴリラそっくりになってじまったのです。

巨大な大胸筋や腕の筋肉、肩の筋肉

均等な身体のバランスを保つには部分的な筋肉が発達しすぎです。

昔の人はいろいろな労働の中で身体を作ってきました。今は便利すぎて身体全体を使う機会が少なくなってしまってます。ジムに行って身体を鍛えても身体のバランスを考えた鍛え方をしないと一部の筋肉だけが発達してしまいます。

胸を張りなさい。

含胸にする

ここを正しく解釈しないと両方を考えた姿勢はできません。

私は肘の位置が重要だと考えてます。

胸を張ろうと身体の横から見て真ん中より後ろにすると胸を張ったつもりでも本当の張りはでません。胸を後ろに引っ張る形になってしまいます。身体の横から見て真ん中より前に肘がくること。

これが私は正しい姿勢→含胸

だと思ってます。

横から見て肩の真ん中に肩隅というツボがあります。その肩隅から下にまっすぐの線をイメージしたときにその線から肘が後らではなく前に来るようにするのです。

これだけでもだいぶ姿勢が変わってきます。