体軸を作るにはどうしたらいいでしょう。
ただ背中を伸ばせばいいというものではありません。
わたしの考えはこうです。角度や相反する極を使って勁の流れを作ることです。
ここでは四つの方法を紹介します。
①印堂のツボを使う
印堂は目をより上にあります。
人は前を見ようと意識を前にします。その目の上を意識することにより首のベクトルは上になり虚領頂勁ができます。それにより上からのベクトルで背中が伸び腰が立つのです。
②臍と耳を意識する
本来のエネルギーの入り口お臍から耳を意識して背中を伸ばすようにします。
そうすると背中は自然に伸びます。
③手を前に出して人差し指から中指に向かって指を伸ばします。その動きによって勁は流れ背中は伸びます。
④両足の足の親指をあげて足底がしっかり地に着くようにします。その後足の親指を下すと同時に背中を伸ばすようにします。これでも勁は流れます。
要は角度や相反する極を使って勁を流すことによって腰が立ち体軸ができるのです。
私はお臍と耳を意識する方法が効果がわかりやすいかなと思います。
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