武術においての攻防で1番大切なことは全身で動くということ。
卓球など他の球技でも身体全体を使うようにしてますね。
肘から動いてしまうと前腕しか使っていないことになります。膝から動いてしまうと腰をうまく使えません。膝と肘の使い方がとても大事です。
背骨は下の骨盤から上の肩甲骨に連携してます。
足首や膝や腰の動きが肩や肘や手首より先行するとうまく連携できます。
内家拳ではよく三合と言います。
外三合は身体の要求で腰と肩、膝と肘
足首と手首を合わせることです。
太極拳では十字手という技があります。
両手を合わせることによって体軸を使いやすくなりますし、手を合わせることによって防御も強固になります。
技では呼吸と合わせることも大事ですね。
私は身体と直接連携している上腕で吸い、前腕で吐くことを基本にしています。
身体の全体の動きをするなら体軸から動くことこれが私は何よりも重要だと思っています。
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