太極拳を始めた時こんな言葉を聞きました。街中を歩いているとき、人々の様子を観察しますがなかなか綺麗な立ち振る舞いをしている人は少ないような気がします。
私の健康広場では平均年齢７５くらいかな。
８０過ぎの人も増えてきました。
メンバーは今は9人ほど。
立ち方、歩き方の基本に結構時間をかけています。
みんないい姿勢をすることを心がけています。
いい姿勢とは？
体軸がしっかりできていることです。
立ちながら呼吸法の練習
次に歩く練習
お臍から両耳を意識して背中を伸ばし何回も何回も歩きます。
時には庭に障害物を置いてそれをスムーズに避けながら歩く。
単純なこんな練習でも皆さん喜んでやっています。背筋が伸びて歩く姿、格好いいですよ。
体軸がしっかりできていればボケないのではとこの頃そう思えてしまいます。みなさん高齢者なのに受け答えがとてもはっきりしてます。
これからは蚊のシーズン
虫除け対策しっかりしてこの夏頑張りたいと思ってます。木陰があるので朝は気持ちいいです。
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