4月１４日記す 簡単な歩く練習

空拳（親指と４本の指を合わせて軽く握る）を作り肩から真下に真っすぐ伸ばします。両耳を意識して上に頭を伸ばしてください。背中が伸びると思います。手を動かさずに足を前に出してみましょう。足先からではなく腰の方から足が出るようになるはずです。体軸からの動きになります。

それでしばらく歩いてみましょう。

その背中の伸びている感覚を感じましましょう。

慣れてきたら自然に手も動かしてみましょう。