平均年齢８０才
背中を伸ばすことが大事だと思い
木に寄っかかって背中を沿って伸ばす運動などもしてます。
木がなければ壁でもいいですね。
簡単な動作ですが背中を普段から伸ばすようにすることは大事です。
もうすく８8才になる方は毎日足腰を伸ばしながら腕立てをやっているそうです。
頑張ってますね。
話を聞くと腕に頼らず全身を使うようにしているようてす。
とても姿勢がいいです。
皆さんいい年の取り方をしていると感じています。
健康広場では呼吸の仕方、背中の伸ばし方、歩ききたなど日常生活の基本的なことに取り組んでいます。
漆膠とは、入身に能付けてはなれぬ心也 敵の身に入時、かしらもつけ、身もつけ 足もつけ、つよくつく所也 人毎に顔足ははやくいれども、 身の退くもの也 敵の身へ、我身をよくつけ、 少も身のあいのなきやうにつくもの也。 能々吟味有べし 訳...
足つかひのこと 足のほこびやうの事 つまさきを少しうけて、 きぴすをつよく踏むべし。 足つかいは、ことによりて大小遅速はありとも、常にあゆむがごとし。 足に飛び足、浮足、 ふみすゆる足とて 是三ッきらふ足也 此道之大事にいはく 陰陽の足と云是肝心也 陰陽の足とは...
空拳（親指と４本の指を合わせて軽く握る）を作り肩から真下に真っすぐ伸ばします。両耳を意識して上に頭を伸ばしてください。背中が伸びると思います。手を動かさずに足を前に出してみましょう。足先からではなく腰の方から足が出るようになるはずです。体軸からの動きになります。...
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