12月29日記す トレーニングの仕方

ジムに行ったりたくさん稽古をしたりするのも効果はありますね‥

私のお弟子さんにもジムで素晴らしい身体を作っている人もいます。

自分がしたいトレーニングをすればいいと思います。

私はマシンを使わなくても腕立て伏せだけでも十分効果があるし、套路や型でもたくさんやるより毎日続けて行くということが大切だと思います。

私は自分の身体の重さを感じなからいろいろ工夫しながら腕立て伏せに取り組んでいます。

最近は立方骨を意識するようにして腕立て伏せに取り組んでいます。立方骨を意識すると丹田から身体を持ち上げることがてきるように私は思えます。

套路や型では自分の身体の重さを全く感じなくなりました。丹田から動けている感じがします。

丹田からの動きができると身体のバランスが整います。

動作一つ一つが全身で動いている感じです。

私のトレーニングの目標は全身で動けることです。

歯磨きのように毎日の日常生活の中にトレーニングを取り入れることが私には一番効果があるように思えます。